Ослободувањето на ендорфин во вашето тело кога се потите може да направи да се чувствувате расположени за секс после тренинг.

Сексот може да биде исцрпувачки, а тоа може да доведе до замор, што нема добро да се одрази на вашиот сексуален живот. 

Сепак, постојат начини на кои можете да ја подобрите вашата издржливост со тоа што ќе посветувате неколку часа неделно на вежбање. 

Да се ​​биде во добра форма ќе го направи сексот полесен и попријатен за двете страни

Кардио вежби

Ако не сте во форма, првото нешто што ќе го забележите за време на односот е дека тешко дишете, многу се потите и лесно се заморувате.

Кардио вежбите, како скокање јаже, пливање или возење велосипед се идеални тренинзи и ќе ви овозможат подолг секс.

 Покрај подобрите „перформанси“, кардио тренингот ќе ви помогне и да ги изгубите вишокот килограми.

Зајакнување на стомачните и грбните мускули

Силните и флексибилни стомачни и грбни мускули го поддржуваат целото тело, а тоа ги вклучува и активностите во кревет. Покрај тоа, општата сила на горниот дел од телото игра важна улога 

во многу популарни секс пози каде што рацете се користат за да се обезбеди стабилност. Обидете се со вежби како штици и склекови.

постер

Вежби за јачина на долниот дел од телото

Следната работа на која треба да се фокусирате е стекнување на сила и издржливост на мускулите на долниот 

дел од телото бидејќи тие делуваат како стабилизатори на целото тело во која било положба во која се наоѓа.

Вежби за рамнотежа

Овие вежби ќе ви помогнат да одржите рамнотежа и во кревет. Можете да пробате странични летања бидејќи тие 

се многу добра вежба за подобрување на рамнотежата и координацијата.

Прочитајте повеќе