Не плашете се да поставите граници, да ги зајакнете, да ги промените и да бидете јасни

Без разлика дали сте учествувале во терапија или никогаш не сте разговарале со професионалец за ментално здравје, шансите се големи дека сте го слушнале терминот „гранична линија“ во одреден момент. Па, иако овој терапевтски термин заснован на психологија е главно општо познат, многу луѓе навистина не знаат што значи да се постават граници во односите или какви различни видови граници постојат.

Границите се за одржување на здрави односи - со другите и со самите себе, и не постои единствена дефиниција за сите, што можеби е причината зошто тие често се погрешно разбрани и злоупотребени. Постојат многу различни видови на здрави граници што можете да ги поставите, и сите тие помагаат да се одржи удобноста во потенцијално заканувачки ситуации.

Поставувањето здрава граница може да значи едноставно правило да не одговарате на неитни СМС пораки во одредени часови од денот или да не учествувате во разговори ако личноста со која разговарате го крене својот глас. Границите се однесуваат на личноста која ги поставува и за што таа личност е достапна (или не). И тие во никој случај не се однесуваат на контрола на друго лице.

Тие се многу вредни затоа што ги учат луѓето како да не сакаат, како да се однесуваат со нас и како можеме да бидеме туѓи најдобри партнери, пријатели, соработници... затоа што ни помагаат да кажеме „не“ на некого кога ни треба или сакаат, а во исто време одржуваат блиски односи со таа личност. И без здрави граници, можеме да завршиме со „тврди“ граници, па дури и со „порозни“ граници - во суштина, без граници - што може да доведе до влошување на нашите блиски односи.

Физички

Физичките граници се вашите граници и подготвеност да се вклучите во физички контакт, без разлика дали некој седи до вас во јавниот превоз или е ваш пријател или љубовник. Ова ги вклучува вашите физички потреби, вашиот физички простор и тело и колку сте (не)удобни кога се допираат. Еден пример може да биде: "О, не ми се допаѓа гушкањето луѓе. Можеме ли да се ракуваме?"

Интелектуален

Интелектуалните граници се однесуваат на вашите интереси, имагинација, мислења, мисли и идеи. Здравите интелектуални граници се поставени за да се почитуваат туѓите мисли и идеи, да се олесни одлучувањето што е на маса за дискусија и да се избегне отфрлање или омаловажување на нечии интереси, мислења, мисли или идеи.

Прочитајте повеќе