Како да се биде добар во кревет зависи од различни фактори. Еден од овие фактори е поврзан со квалитетот на предиграта и испробувањето на различни техники. Доколку сте личност која страда од еректилна дисфункција, подобрувањето на предиграта и испробувањето на нови техники е идеалното решение за вас. Едноставните промени во животниот стил можат да помогнат да се подобри еректилната 

дисфункција и да се намали анксиозноста. Некои мажи веруваат дека пенетрацијата е најважниот, дури и дефинирачки дел од сексот.

Сепак, многумина кои имаат еректилна дисфункција може да се израдуваат кога ќе дознаат дека не им е 

потребна ерекција за да ги задоволат своите партнери. Всушност, еректилната дисфункција може да биде дури и поттик за испробување на нови стратегии кои подобро делуваат на нивниот партнер. Предиграта со еротски приказни може да вклучува допирање, бакнување и орален секс. Задржувањето на предиграта може да го подобри сексуалното искуство на сите вклучени. Ако само сакате да издржите подолго, тогаш пробајте ја техниката старт-стоп.

За да ја користите оваа техника, прекинете ја сексуалната активност секогаш кога ејакулацијата се чувствува неизбежна. 

Вдишете длабоко и почнете полека, а потоа застанете за да ја одложите ејакулацијата онолку долго колку што сакате. Овој метод може да го обучи телото да ја запре ејакулацијата и да му помогне на мажот да се чувствува поудобно ако не ејакулира, дури и за време на интензивни сексуални активности. Важно е да пробате што повеќе техники за да знаете како да бидете добри во кревет.

Како да бидете добри во кревет со подобро управување со стресот и откажување од пушење

Ако ве интересира како да бидете добри во кревет со подобра контрола на стресот и ако престанете да пушите, тогаш 

прочитајте го овој текст и дознајте се за него. Анксиозноста и стресот може да го отежнат постигнувањето или одржувањето на ерекцијата. Овие чувства исто така можат да го одвлечат вниманието на луѓето од сексуалната интимност. Ако мажот се чувствува загрижен за тоа како ќе се однесува сексуално, тој може да се чувствува помалку возбуден за сексот и помалку ангажиран за време на него.

Стратегиите за управување со анксиозноста и стресот вклучуваат: фокусирање повеќе на физички сензации отколку на сексуални перформанси, вежбање, повеќе сон, подобрување на односите, медитација, следење хоби, одење на терапија, земање психијатриски лекови итн. Ако пушите, време е да се откажете од пушењето. Пушењето цигари може да доведе до висок крвен притисок и други проблеми со срцето кои предизвикуваат проблеми со ерекцијата. Пушењето е исто така независно поврзано со еректилната дисфункција.

Анализата од 13 студии за пушење и сексуални перформанси во 2015 година покажа дека откажувањето од пушење често ја подобрува сексуалната функција и ја намалува еректилната дисфункција. Сега кога знаете како да бидете добри во кревет, ако подобро го контролирате стресот и ако престанете да пушите, едноставно намалете го нивото на стрес и престанете да пушите ако пушите.

Како да бидете добри во кревет со помош на физички тренинг

Доколку ве интересира и како да бидете добри во кревет со помош на физички тренинг, тогаш прочитајте го и овој текст.

 Редовното вежбање може да го подобри менталното здравје и да ја намали анксиозноста. Да се ​​биде физички активен може да ги намали факторите на ризик за срцеви 

заболувања и да ја подобри сексуалната функција и целокупното здравје.

Прочитајте повеќе