Ако уживате во врската и единствено што ви смета е тоа што имате потполно различен ритам кога е спиењето во прашање, еве решение!

Познато е дека добриот сон влијае на здравјето, а неговото долготрајно реметење може да има бројни негативни последици. 

Понекогаш е тешко даго согласите својот и сонот на партнерот или партерката, бидејќи секој организам е различен и секој од нас има свој биолошки „распоред на часови“ кога е во прашање спиењето.

Некои се ноќни птици, некои од нас се најсреќни кога рано ќе станат и цел ден им е пред нив, а еве како различното време на спиење да не влијае негативно на вашата врска. 

Ако не спиете доволно, ќе трпат вашите когнитивни способности, ќе бидете послабо сконцентрирани во текот на целиот ден, а можна е и поголема нервоза. Долгорочно, отсуството на нормален ритам  на спиење може негативно да се одрази на срцето, метаболизмот и имунитетот.

Препознаете какви се вашите „распореди“ на спиење

Ако еден од ва е ноќна птица, а другиот сака да легне и порано да стане, важно е точно да знаете кога на кого му одговара да оди на спиење. Бидете отворени и комуникативни, бидејќи така ќе утврдите кои се индивидуалните потреби, и како се вклопуваат во вашиот заеднички живот. 

Пробајте да го искористите различното време на одење на спиење за убави работи кои можете да ги направите еден за друг. Личноста која легнува порано да ги прескокне некои од вечерните обврски, како што се средување садови или вклучување на машина за перење алишта, но затоа тој кој сака да спие подолго може да го изненади со кафе или појадок во кревет.

Пробајте да се прилагодите

Бројни истражувања укажуваат на тоа дека спиењето заедно е благотворно за интимност во врската. Посебно кај жените, поттикнува чувство на заедништво, блискост во врската. 

Ако посоти можност да легнете заедно, а тоа да не ги промени вашите обврски, нарпавете го тоа, ќе биде добро за вашата врска. 

Легнете, па станете 

Звучи необично, но ако сте вие тој во врската кој легнува подоцна, пробајте повремено и да легнете со совојот партнер или партнерка и да го „поминете„ целиот ритуал, додека тот/таа не заспие. Можете тивко да зборувате, да се мазите или да водите љубов. Па откако другата личност ќе заспие, вие можете тивко да се искрадете и да продолжите со својот вечерен „ритуал“ кој го сакате. 

Ако не можете да се усогласите, спијте одвоено

Паровите сакаат да спијат во иста соба, но ако различниот биолошки ритам тоа не го дозволува, можеби е решеие дека сепак мора да спиете одвоено, барем во текот на работната недела, за да не одземате време од сонот еден на друг. 

Доколку двајцата партнери се сложуваат дека не мора да го усогласат својот ритам, а важно им е добро да се наспијат за да не бидат нервозни и декоцентрирани, можат да пробаат неколку вечери да спијат одвоено, ако за тоа имаат простор. 

Прочитајте повеќе