Веруваме дека до сега сте слушнале за тоа дека спиењето влијае на зголемениот број на килограми. Еве што некои научници кажуваат за тоа...
Студија објавена во Универзитетот Wanger во Њујорк открила дека не само бројот на саати поминати во креветот вилјаат на вашата телесна тежина, туку и самиот квалитет на сонот.

Истражувачите објавија два експерименти. Во првиот тие ги следеле, а потоа ги анализирале навиките поврзани со спиењето и исхраната кај 184 жени. Дошле до заклучот дека постои многу јака врска помеѓу лошиот квалитет на сонот и исхраната на нервна база. Поточно, жените кои спијат лошо се склони кон јадење на нервна база, за разлика од оние со квалитетен сон кој јаделе нормално.

Во следниот експеримент истражувачите ги следеле навиките во сонот на 66 различни студентки, а потоа им дале задача да се хранат со грицки (колачи, чоколадо, крекери, квики...). Оние девојки кои спиеле помалку од 7 часа се изјасниле дека често јадат на нервна база, конзумирале поголема количина на грицки, за разлика од оние кои спиеле повеќе од 7 часа и ги немале овие проблеми.

Заклучокот е дека главниот проблем е стресот. Лошиот квалитет, како и самиот недостаток на сон доведуваат до стресот, а тоа е уште полошо за оние кои се склони кон исхрана на нервна база.

- Луѓето мораат да сфатат дека битен фактор во целокупното психофизичко здравје е и сонот – изјави авторката на студијата Лоренс Нолан.

И не заборавајте, лошиот квалитет на сонот влијае на телесната тежина кај сите, не само кај оние кои се склони кој јадење на малку повеќе од тоа што е доволно. Затоа потрудете се да ги подобрите животните навики и избегнете го проблемот од овој вид.

Прочитајте повеќе