Летната сезона започна затоа еве неколку совети како во потполност да ги искористиме благодетите. Дали сте знаеле дека пливање во морска вода има ефект на бањање во чудотворен коктел во минерални соли.

1.За јакнење на организмот

Морската вода ја прочистува кожата и дишните патишта, го јакнее одбрамбениот  механизам, ги масира мускулите и им ја враќа цврстината. Истовремено таа делува како природен аеросол за нос и грло. Во текот на одморот на море експертите советуваат да одвоите секој ден најмалку 20мин за прошетка по брегот по можност во раните утрински часови или пред заоѓање на сонцето. Во воздухот кој тогаш го дишете се наоѓаат мали честички морска вода, како најприроден инхалатор. 

2. Не трчајте под туш

Ако имате среќа одморот да го поминете во помало место покрај брегот, каде водата и воздухот не се загадени, кога ќе излезете од море, немојте веднаш да трчате под туш. Почекајте да се исушитр на сонце, минералните соли од морската вода дезифенцираат, јакнеат, и ја чистата вашата кожа, а акните за неколку дена исчезнуваат.

3. Вежби во вода

Интересно е дека една вежба во море има ист ефект како 12 вежби на суво. Морската вода делува како справа за вежбање бидејќи создава отпор и максимално ги ангажира мускулите. Движењето низ вода троши седум калории во минута, ја стимулира циркулацијата и ги јакнее ѕидовите на вените. Доколку сакате да се ослободите од целулитот секојдневно пливајте или пешачете во вода до гради најмалку 40 минути. (20минути наутро 20мин навечер). 

Прочитајте повеќе