Куркумата содржи куркумин, идентификуван како главна активна состојка, која постигнува повеќе од 150 потенцијално терапевтски активности, вклучувајќи антиоксидантни, антиинфламаторни и антиканцерогени својства. Не постои друга природна состојка во светот која е поефикасна за намалување на воспаленијата во телото од куркумата!

Но, мора да бидете сигурни дека моќната куркума правилно се користи од вашето тело. За таа цел мора да научите како да го консумирате, пишува atma.hr

Најпрво набавете органски одгледан куркума во прав, лесно се наоѓа и лесно се дозира. Не мора да се замарате со свежиот корен кој во последно време може да се купи во био продавниците. Коренот од куркума многу личи на корен од ѓумбир и се подготвува на сличен начин (исто растително семејство). Куркумата е растворлива во масло, што значи дека треба да ја комбинирате со малку маснотии за оптимална апсорпција на хранливи материи!

Обично се подготвува со органско девствено кокосово масло или екстра девствено маслиново масло. Дневната препорачана количина на куркума би била од 3 g до 10 g (додадете директен внес и додаток на храна), со текот на времето може да се зголеми уште малку.

Значи, околу 1 лажичка куркума е препорачаната дневна доза за возрасни. За максимален ефект треба да го земате на дневна основа или најмалку три пати неделно. Постарите лица и децата под 6 години треба да ја намалат дозата за половина (1/2 лажичка) еднаш неделно за прв пат, а потоа да ја зголемат количината до доза која одговара на поединецот. Ако куркумата предизвика варење или негативни реакции, консултирајте се со лекар.

Прочитајте повеќе