Диетата на ацтеките е режим на исхрана, разработен од американецот д-р Боб Арнот. Диетата на ацтеките се базира на суперхраната чиа, како и на неколку други храни, за кои се смета дека се биле во основата на хранењето на ацтеките. Освен чиа, д-р Арнот препорачува во менито да вклучите риба, мисиркино месо, грав, пченка, зеленчуци и овошја. Исто така и зрнестите култури гриз, амарант и киноа.

Целта на диетата на ацтеките е да го подобри здравјето и расположението, како и да ви помогне да ги достигнете посакуваните килограми. Важен дел од диетата на ацтеките е да ги елиминира штетните храни од вашето мени и да ви го убие апетитот за благо.

Диетата на ацтеките има 3 фази:

• Фаза 1 на диетата на ацтеките – Чиа предизвик

Целта во оваа фаза е да користите напитоци со чиа. Напитоците со чиа ќе заменат некои висококалорични храни од вашето мени и ќе ви помогнат да го заситите вашиот глад. Целта на првата фаза е да започнете да намалувате килограми.

• Фаза 2 на диетата на ацтеките – Забрзана фаза

Во оваа фаза се прилагодувате кон диетата на ацтеките како кон начин на живот. Вклучувате повеќе од препорачаните храни. Напитките со чиа веќе можете да ги конзумирате заедно сос здравите јадења.

• Фаза 3 на диетата на ацтеките – Диетата како начин на живот

Во оваа фаза, диетата на ацтеките требва да се претвори во начин на живот. Спазувањето на диетата на ацтеките ќе ви помогне да ја зачувате тежината и да се по здрави.

Прочитајте повеќе