Според американски истражувања, неплодноста е се почеста во светот, со кој е подстокот дека еден од осум парови се борат за да имаат деца. 

Јогата го намалува стресот. 

Ја намалува анксиозноста. 

Вежбањето јога го зајакнува телото и духот, ве охрабрува да станете свесни за здравјето - ментално и физичко. Јогата предизвикува "релаксирачки одговор" во вашето тело.  Доведува до состојба на среќа, мир и опуштеност. 

Главното добро вежбање е Јин или Винјас јога еднаш неделно со искусен учител. Ќе научите да дишете, да се движите. Јогата го потикнува телото  да користи парасимпатикус - поврзан за чувството на мир и опуштеност. Оваа состојба на умот поттикнува на одмор и обновување што е многу важно за зачеток.

Ќе бидете повеќе усогласени со сопственото тело и се користи за да ја пренасочите стресната ситуација. Со обзир на тоа дека појачаното ниво на кортизол и адреналин ги размрдува другите хормони, учењето да останете со мирен ум и  да пронајдете повеќе мир има голем ефект на хормоните кои влијаат за зачеток. 

Научете кои јога пози ги регулираат хормоните. На пример став на "риба" помага да се регулира работата на штитната жлезда.Полесно ќе направите баланс во телото. 

Го намалува крвниот притисок - основна компонента за плодност и здрава бременост. 

Со јогата полесно ќе спиете, ќе имате потреба за здрава храна, и ќе бидете расположени да бидете интимни и опуштени со својот партнер.

Прочитајте повеќе