Во летните денови нема подобро зелено "освежување" од крaставицата. Таа содржи 96% вода така што ако го јадете редовно ќе бидите хидрирани.  Смути од крставица е идеално за почеток на денот..

Крaставицата е многу хранила, таа содржи: Витамини Ц и К,  Б1, Б5 и Б7, калиум, магнезиум, манган и бакар, а ајурведата вели дека со конзумација на овој зеленчук предизвикува отпуштање на вишокот на топлина од виталните органи. Изобилува со влакна и вода, и има малку калории ( 16 во 100гр ) па се здрав начин за оние кои сакаат да изгубат вишок килограми. Го забрзуваат варењето на храната, бидејќи во кората содржи влакна кои помагаат храната побрзо да се движи низ цревата и го елиминира отпадот од организмот. 

Крaставицата е одличен борец против срцеви болести и рак. Делува против дијабетесот, го смалува нивото на холестеролот, го штити мозокот, го чуваат здравјето на зглобовите и го намалува стресот.

Прочитајте повеќе