Дали можеме да јадеме путер од кикирики, а да не се грижиме?

 Секако дека да - бидејќи има доста здрави нутритиенти кои се добри за нашето здравје. 

1. Извор е на протеини

 Две лажички се доволни, ако сакате да бидете здрави и умерено да јадете. Овие две лажички имаат 7гр протеини. Затоа е подобро да го јадете со малку леб за доручек.

2. Добар е за срце 

Путерот од кикирики го продолжува здравјет она срцето. Како и маслиновото масло, има многу заситени масни киселини, има и голем процент на незаситени мести кои се добри за срце и неговата работа. 

3. Има повеќе калиум 

Тој е одличен извор на калиум кој успешно ја намалува опасноста од натриум.

4.Содржи здрави масти

Тој има голем број незаситени масни киселини. Ова значи дека е добар извор на „здрави масти“.

5.Богат е со влакна

Содржи 2гр влакна, кое е важно за здраво функционирање на телото.

Прочитајте повеќе