Сите имаме омилена поза во која сакаме да заспиеме, а експертите кажуваат дека таа може да влијае на нашето здравје.

Можеби позата во која спиете не ви изгледа толку ваќна, но податоците кажуваат дека третина од својот живот го поминуваме во спиење, односно 33% од времето го поминуваме во некоја поза која може сериозно да влијае на нашето здравје.

На грб

Десет проценти од луѓето спијат на грбот, што е всушност многу добро - помалку е веројатно дека ќе ве болат вратот и грбот. Исто така, оваа поза може да ја намали главоболката и да го подобри варењето. Луѓето кои спијат на грб се склони на бори бидејќи лицето не им потпрено на перница.

На бремените сепак, не се препорачува да спијат на грб бидејќи можат да почувствуваат притисок во стомакот и неудобност.

Истото вреди и за оние кои имаат апнеја. 

На страна

Во оваа поза главно спијат постари луѓе, а всушност може да ги исчисти дишните патишта и да го намали рчењето. па се препроачува за оние со апнеја.

Експертите кажуваат дека се намалува болката во грб и се поправа циркулацијата што е одлично за оние кои имаат срцеви болести. Спиењето на страна може да го подобри варењето на храната.

На стомак

Иако оваа поза многумина ја сакаат, експертите велат дека не е баш најприродна, па тие и не ја препорачуваат.

Можете да почувствувате притисок на глуждовите, во грбот и вратот, па така ќе имате проблем со рчењето.

Прочитајте повеќе