Во телото на секоја личност постојат четири хемикалии кои се нарекуваат квартет на среќата или хормони на среќата: ендорфин, серотонин, допамин и окситоцин.

Нивото на серотонин и допамин во нашето тело се намалува од следниве причини:

- стрес 

- болест на штитна жлезда 

- лекови кои го намалуваат производството на серотонин и допамин 

Еве кои намирници го зголемуваат нивото на серотонин и допамин во организмот.

1. Овес

Овој производ спаѓа во групата на „паметни“ јаглехидрати, бидејќи имаат смирувачко дејство на вашиот мозок.

Оваа здрава намирница е извор на сложени јаглехидрати. 

2. Банани

Бананите се едни од највкусните намирници ко можете да ги јадете ако сакате да го зголемите нивото на серотонин и допамин во организмот.

Содржат витамини A,C,K и B6. 

3. Чоколадо

Не се навевавте дека чоколадото ќе го најдете на овој список? Ете сега можете да уживате во оваа делиција посебно рано наутро, по 30гр. е доволно.

Чоколадото содржи и ексорфин, природно средство за ублажување на болките, супстанца слична на кофеинот. 

4. Ананас

Често забораваме колку е ова егзотично овошје корисно за нашето здравје. 

Тој ја намалува анксиозноста. Сјаен избор за вечера, помага во организмот на хормон за сон.

5. Лосос 

Лососот е основа на скандинавската исхрана зошто е многу корисно за организмот. Содржи омега 3 која оваа киселина го помага подобрувањето на паметењето, расположението и концентрацијата. 

Прочитајте повеќе