Пијалоците кои се на работ на замрзнување предизвикуваат повеќе штета отколку корист. Поради големите температурни разлики, тие им штетат на оние делови од телото со кои доаѓаат во контакт и предизвикуваат долгорочно оштетување на површинското ткиво на дигестивниот тракт, со што се создава простор за задржување на микроорганизмите и можен развој на воспаление.
Зголемената телесна температура резултира со потење што доведува до прекумерно губење на телесните течности, а дури и малите дефицити на течности може да предизвикаат физички непријатности како што се намалена концентрација, гадење, вртоглавица или главоболка. Подложните луѓе може да развијат и циркулаторни проблеми, а децата, постарите луѓе и оние со ослабен имунолошки систем се особено подложни на дехидрација. Препорачаниот дневен внес на течности зависи од повеќе фактори како што се телесната маса, возраста и нивото на физичка активност. Потребата за внес на течности може да се задоволи, освен со вода, со цедени или ладно цедени сокови од овошје и зеленчук, бистри супи, незасладени топли и ладни чаеви, негазирани пијалоци без шеќер или млеко. Докторите советуваат да се избегнуваат пијалоци кои содржат кофеин, теин и алкохол, како и засладени пијалоци, бидејќи тие го стимулираат излачувањето на течноста од телото. Ако потењето е интензивно, изотоничните пијалоци се најдобри за брзо враќање на изгубените електролити.
Коментари
Остави Коментар