Џозеф Пилатес развил метода која содржи единстве пристап на вежбање- развива свест за телото, менувајќи и унапредувајќи навики на држење и положба на телото.

Пилатес методата се базира на следниве основни начела- 

концентрација

контрола

прецизност

дишење 

интуиција

Благодети од пилатесот:

Постигнувањe физичка и психичка рамнотежа и подобра концентрација

Ги јакне мускулите на целото тело

Го зголемува капацитетот на дишните патишта, ја подобрува циркулацијата

Се користи како дел од рехабилитациски процес 

Се препорачува за трудници за време и потоа

Дали сте престари за пилатес?

Колку што е постар човекот, толку е подобро да се одржува телото во кондиција. Кај пилатесот нема заморување и задишаност. Можете да вежбате со сопствено темпо.

 Ќе ја зголемите издржливоста, сила и флексибилност.

Пилатес- привилегија на социјалната елита?

Сакате да почнете со вежбање, но не знаете што ви одговара. Можеби пилатесот е вистински за вас.

Прочитајте повеќе