Ситуацијата со корона вирусот не натера да седиме дома, а тоа значи дека одењето во теретана е невозможно.

Поради тоа многу луѓе тренираат дома и се трудат на различни начини да се активираат. Меѓутоа, се поставува прашањето, колку е дневно вежбање доволно?

Вежбањето може да биде од било каков вид, само е важно да сте во движење. Ако имате тегови користете ги, а ако неамте никаква опрема за вежбање, правете вежби како што се склекови, стомачни и користете столчиња, кревети и други помошни работи во вашиот дом.

Запамтете ако сте неактивни во текот на карантинот, ќе ви се загрози животот. Научниците докажале дека долготрајното седење на дневно ниво може да има сериозни последици. Ако сте неактивни ризикувате да добиете дијабетес тип 2, проблеми со срцето или уште пострашно. 

Прочитајте повеќе