Супер храна е поим кој денеска опфаќа различни намирници кои имаат голема хранлива и лековита вредност, а малку од нив знаеме и малку од нив ги користиме во секојдневната исхрана.

Чиа семе е многу богато со Omega 3 масни киселини, проетини и влакна но содржи и голем број на антиоксиданси витамини и минерали. Малку луѓе знаат за лековитите својства на чиа семето иако тоа постои неколку илјади години најдено кај Астеките. Најважните својства на чиа семето е да ја регенерира кожата, ноктите и косата, го јакне организмот, го зголемува согорувањето на масти, го забрзува метаболизмот и постивино делува на органите за варење и е одлична превенција на рак на дебело црево. Често го користат спортисти бидејќи им дава сила на мускучите така што помага во ослободувањето на енергија. 

Гоџи бобинки растат во најзаштитените делови на Тибет и Монголија. Содржат 500 пати повеќе витамин Ц отколку портокалот. Одличен извор се на витамините А, Б1,Б2,Б6 содржи 18 аминокиселини и 21 минерали. Гоџи бобинките се еден од најјаките антиоксиданси така што ни помагаат во јакнење на организмот и штитат од многу болести.

Киноа е богата со флавоноиди и со тоа не штити од вирусни инфекции и има антиканцерогени својства. Исто така е богата со влакна богати со протеини, минерали посебно цинк, грозје и магнезиум. не содржи глутен. Киноата е антиоксидант. Помагаат во редукција на бројот на килограми бидејќи има низок гликемиски индекс.

Ленено семе е одличен извор на влан,а еден од најдобрите природни извори на Omega 3 киселини и има јако антиоксидантно дејство ко е еодличен за превенција на карцином. 

Авокадото е богат со влакна, минерали, витамини Е,Б и К, калиум дури и повеќе од бананите. Авокадото не одржува млади, силни и затегнати.

Боровниците се пребогати со манган, витамин Ц и К, калиум, калциум, фосфор и е еден од најјаките антиоксиданси. Пектини кои се наоѓаат го снижуваат холестеролот. Го намалува ризикот од пнемонија и карцином, го регулриа нивното на шеќер во крвта кај луѓето кои имаат дијабетес тип 2. Боровниците поволно делуваат и на крвниот притисок, ја штитат мрежницата и влијаат на зачувување на видот. Тие се одличен сојузник со Алцхајмеровата болест, го зголемуваат растот на косата и го намалуваат ризикот од инфекции на уринарниот тракт. 

Прочитајте повеќе