Техниките за дишење во јогата кои се викаат pranajama можат многу да ни помогнат во време на корона вирусот. Ги делиме на смирувачки, и балансирани.

За да можеме да ги практикуваме пранајама вежбите потребно е телото да го јакнеме со асана (положба во јога) кои ги загреваат, грбот, ги подготвуваат препоните за да седиме подлго со скрстени нозе.

Дијафрагмата е главен мускул кој ги одвојува срцето и белите дробови од дигестивниот тракт. 

Доколу ни е потребно да го подигнеме нивото на енергија и да се разбудиме. 

Сите вежби за дишење развиваат свест за дијафрагмата, мускули меѓу ребрата и кај стомакот и прават отфлување на стресни програми кои се генерираат. 

Доколку вежбате јога овие мускули ќе ги зајакнете и ќе ги направите еластични.

Почнете да дишите правилно и да ги разбудите вашите бели дробови.

Прочитајте повеќе