Погрижете си се малце за себе со неколку вежби за релаксација на очите уморни од компјутерите. Работењето на компјутер, многу саати пред телевизор, пишување на смартфон....многу ги заморивме очите.

1. Фиксирање на прстите (показатели)

Испружете ги рацете и подигнете ги прстите нагоре. Загледајте се во врвовите и во таа положба останете некое време.

2. Зевајте и трепкајте

Полека зевајте, а потоа брзо трепкајте. Со тоа ќе постигнете лачење на солзи и ќе ги навлажните очите.

3. Загледајте се во шарена слика

Вдишете длабоко и гледајте во шаренилото на сликата, издишете. Повторете осум пати.

4. Возете осмици

Замислете го бројот осум залепен за подот. "Извозете" го 20 пати.

5. Масирајте го коренот на носот

Фатете го со двата прста носот, а едниот ставете го меѓу веѓите.

6. Уживајте во сонцето

Свртете се кон сонцето и затворете очи. Уживајте во топлината и светлоста која ви продира низ капаците. Дишете длабоко.

7. Гледајте во мрак

Ставете ги рацете на очи и седете така три минути. Уживајте во темнината.

Прочитајте повеќе