Во денешниот луд и брз свет, стресот секогаш е присутен. 

Нервозата никако не е добра по нашето тело, бидејќи тогаш се подигнува нов стрес, а нашето тело почнува различно да се однесува и да реагира. 

Затоа ви преставуваме неколку совети..

1.Дишите низ една ноздрва

Седнете на удобна положба и исправете го грбот. Затворете ја левата ноздрва со левата рака и длабоко дишете низ десната ноздрва. Потоа со десната рака блокирајте ја десната ноздрва и вдишете со левата. Со секоја ноздрва дишете по 1 до 3 минути.

2.Пијте зелен чај

Зелениот чај во својот состав содржи аминокиселини кои се викаат танини и докажано е дека доведува до намалување на стресот и анксиозноста, па потоа задолжително пијте по една шолја ако се наоѓате во стресно опкружување. 

3.Бројте наназад

Една студија покажала дека броењето наназад доведува до драстично намалување на нервозата,почнете од бројот 100 и бројте до број 1. Кога ќе завршите ќе се чувствувате подобро.

4.Слушајте ја омилената музика

Музиката има голема моќ и многу влијае на нашите емоции. Поради тоа слушајте музика која ќе ве смири и која ќе ви ги елиминира нервозите и стресот.  

Прочитајте повеќе