На многумина омилено летно овошје - праските, конечно пристигнаа на пазарот и во маркетите. Не мамат со својот сладок мирис и леснотија во комбинирањето со другите слатки намирници.

Богати се со хранливи материи и со нивната редовна конзумација позитивни влијаат на нашето здравје. Исто така влијаат и на кожата.

Една просечна праска содржи 58 калотии, полна со протеини, витамини Ц,А,Е и К, манган, влакна, железо и калиум. 

1.Ги намалува алергиите

Кога телото е изложено на алергии, тој го отпушта хистаминот, односн хемикалија која настојува да му помогне на организмот во одбрана од алергии.

Тука настапуваат праските бидејќи го намалуваат отпуштањето на хистамин во крвта и истовремено ги ограничуваат воспалителните процеси со последици за алергиска реакција.

2.Кожата ја прави глатка

Екстрактот од праски може да се најде во кремите за лице и тело и тоа не без причина. Соединенијата од ова овошје ја подобрува способноста на кожата да ја содржи влагата подолго, а со тоа и кожата е затегната.

3.Го малува нивото на шеќер во крвта

Праските често се препорачуваат како дел од оброк за дијабетичарите поради способноста на намалување на шеќер во крвта.

4. Го јакне имунитетот

Редовната конзумација на праски кои ги содржат споменатите антиоксиданси, витамини и минерали може многу да влијае на оздавње на отпорен имунитет на организмот, што пак ни помага во лесно справување со настинките, но и други болести.

Совет - На собна температура можат да издржат една недела, но изечете ги на коцки, ставете ги во замрзнувач и кога сакате ќе си направите смути.

Прочитајте повеќе