1. Одредување на просторијата

Многу е важно да ја одредите просторијата во која ќе вежбате. Таа треба да светла и пространа, за да имате простор за вежби од секаков тип. Во таа соба во која ќе вежбате треба да ги имате сите потребни реквизити кога ќе влезете во неа да ве мотивира.

2. Избор на музика

Музиката треба да ве мотивира и да ви даде сила да продолжите понатаму со вежбите кога ќе застанете. Одберете мирна музика или некоја за истегнување.

3. План

Направете план за вежбање - кои вежби ќе ги правите и кои денови од неделата. Држете се до планот и тој нека ви биде мотивација. Кога ќе почувствувате дека сте зајакнеле тогаш правете потешки вежби.

4. Партнер

Кога вежбате дома во секое време може некој да ви се придружи. На овој начин ќе ги раздвижите и другите членови од семејството.

5. Опрема

Бидејќи вежбате дома не ви треба некоја скапа опрема. Можете само подлога да си купите, а за теговите можете и шише полно со вода. Исто и за облеката не ви е потребна скапа облека.

Прочитајте повеќе