За да го поттикнете здравјето и трошењето на калории, но и да го спречите таложењето на безпотребни килограми, експертите советуваат да почнете да конзумирате сезонско овошје.

Освен што на тој начин во текот на целата година ќе уживате во различни видови на овошје, туку ќе внесувате намирници кои не содржат голем дел на пестициди.

Овие 4 овошја ви гарантираат слабеење:

Лубеница

Лубеницата е одличен изво на ликопен, каротонеоид кои ја штити кожата од штетно влијание на сонцето и го намалува ризикот од настанување на срцеви болести.

Капинки

Капинките се одличен извор на антиоксиданти и витамин Ц. Истражувањата покажале дека капините можат да го регулираат апетитот и да го намалат ризикот од желбата за грицкање. Капините помагаат во регулација на нивото на холестерол о подобрување на здравјето на кардиоваскуларниот систем.

Праски

Истражувањата покажале дека праските содржат соединенија кои помагаат во превнеција на дебелината, високот ниво на холестерол, хронични воспаленија во телото и дијабетес.

Диња

Дињата не содржи висок дел од калориите ниту јаглени хидрати, а одличен е извор на Витамин А.

Витаминот А помагаа во одржување на здравјето на видот, очите и кожата. Истражувањата покажале дека дињата ја потикнува работата на метаболизмот и го јакне имуниот систем.   

Прочитајте повеќе